Desayunos de dulce y salado

Hoy os traigo dos opciones de desayuno/merienda que son muy socorridas dentro de nuestra agobiante rutina.

¿Nunca os ha pasado que os despertáis y pensáis...y ahora que desayuno? ¿Otra vez esto? A mi sí. Y muchas veces. Pero gracias al maravillo mundo de Instagram que esta lleno de recetas que dan ganas de saltar y comerte la pantalla...las ideas nunca faltan. Y para llenar el estomago de nuevas experiencias y la boca de nuevos sabores no importa tanto levantarse un poquito antes por la mañana....jajaja.

A pesar de ser peor que el monstruo de las galletas(cosa que ya sabréis si habéis leído mis post anteriores...) por la mañana el cuerpo me pide salado.

¿Salado?

Microondas 2 minutos

• 2 fajitas (a punto de caducarse)
• 2 lonchas de queso light
• 2 lonchas de jamón de pavo

Mis mañanas pocas veces son dulces pero ayyy cuando llegan esos días...esos días el cuerpo me pide "caña" desde primera hora...

 ¿Dulce?

Sarten: 3 minutos

   Para 2-3 tortitas:

• 1 plátano maduro
• 1 huevo
• 2 cucharaditas de harina(en mi caso de centeno, saciedad a tope!)
• Una gota de aceite en la sarten, la cual esparcimos con un poco de papel de cocina.
• Para el topping: 
• Peanut Butter
• Protein Crunch de chocolate negro

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Como veis no hay excusas para no variar e innovar!

Y tú, ¿Eres de dulce o de salado?

Viviendo en la boca del Lobo

¿Os resulta familiar esa sensación de tener que luchar el doble por mantenerte firme en ese camino de perdida de peso y ganancia de salud? Bienvenidos a mi mundo!

Sí, ese es mi día a día.

¿La razón? El colmo de los colmos: Ser peor que el monstruo de las galletas y trabajar en una pastelería.

Sí lo sé, no piques. Claro, no hay problema. No hay problema el día que lo llevas genial, el día que ves resultados, el día que te ata aquel pantalón que antes no lo hacía. Pero...¿Y el resto de los días?
Siempre hay algo roto y al alcance de cualquiera.Y la que esta en ese proceso eres tú, pero no tus otras 6 compañeras, por lo que no puedes coger y tirarlo a la basura.

Y... ¿Qué haces? Pues nada, intentar que los días en los que evitas entrar en contacto con el lobo sean el 90% y que caigas ese 10% restante. Pero es difícil. Muy difícil.
Recuerdo que sabiendo que mi punto débil era el dulce, cuando empece este gran proceso con 128kg rodeaba el pueblo si hacia falta por no cruzarme con una pastelería o tienda de chuches. El segundo mucho peor...bollería industrial al canto.

Y mira que he ido a muchos nutricionistas ( y en algunos casos, seudo-nutricionistas) que te enviaban dietas en los que la prohibicion por el dulce era máxima. Vale, es obvio. Pero ahora que lo que intento es tomarlo como vida sana (incluyendo todo tipo de alimentos , en su justa medida y creo que con cabeza, porque no soy nutricionista pero si que he aprendido mucho en estos 5 años de lucha), no me da por hacerme un bizcocho fit en casa. Lo mio es puro vicio por las grasas saturadas, en cuanto a dulce se refiere.

En mi "defensa" diré que he mejorado mucho, estoy en ese punto en el que el día que pico(ya sea por esos días del mes, por un momento de ansiedad provocado por algo ajeno,etc) lo compenso haciendo más ejercicio. Y obviamente, lo pienso dos veces antes de meterle mano a ese trozo de pastel o bollo que ha quedado en la cocina.

Y ahora dime, ¿Cual es tu lobo?

No te olvides del agua

Nunca me ha costado beber agua, es más no paro de hacerlo. Y no, no es por seguir el consejo de ningún medico ni por la moda de llevar una botellita en la mano por ser "healthy".
Mi cuerpo me pide agua, mucha.
Y a pesar de que en casa tengo al ejemplo opuesto,solo usa para ducharse jajajajaja, yo noto que influye y mucho en mi peso.

¿Por que? Porque lo tengo comprobado...
-Caso 1:Ha habido semanas en las que no he consumido el agua suficiente y he seguido haciendo el resto a raja tabla,sin ver ningún resultado.
-Caso 2: Otras en las que lo he hecho bien, he hecho ejercicio, me he movido a diario y he cumplido con el agua, y si que ha habido resultados.
-Caso 3:Y en otras, no he tenido una semana de hacerlo de 10 pero si he cumplido con el agua y...la mayoría de veces o noto resultados o por o menos me mantengo sin ganas peso.

Por lo que,sé de lo que hablo. Al igual que sé que hay cuerpos para todo y que hay cuerpos que no lo necesitan (conscientemente) y el ejemplo lo tengo muy cerca.
Y tú, ¿Bebes agua? ¿Cual es tu caso?